埃博拉病毒1996国语剧情介绍:3.音乐冥想法减压法给自己放一段舒缓的乐曲,选择一个舒适的地方或坐或躺,将全身最大限度地放松下来,然后闭上眼睛,集中精神慢慢呼吸,让自己进入较深的意识状态。然后不只是用耳朵,而是用你的每一寸肌肤去感受,用心灵去聆听,幻想音乐像绵延的小溪一样,蜿蜒着流遍你的全身,然后你会发现,连你的灵魂也完全深陷于这美妙的音乐中去了。除了按照上述减压法减压外,还必须坚持减压的4项原则:(1)要有自己的“支持网络”。让家人和朋友做你的保护伞,无论在什么时候都感到有人支撑,有人依靠,才不会在感到压力时,倍...