埃博拉病毒1996国语剧情介绍:3.音乐冥想法减压法给自己放一段舒缓的乐曲，选择一个舒适的地方或坐或躺，将全身最大限度地放松下来，然后闭上眼睛，集中精神慢慢呼吸，让自己进入较深的意识状态。然后不只是用耳朵，而是用你的每一寸肌肤去感受，用心灵去聆听，幻想音乐像绵延的小溪一样，蜿蜒着流遍你的全身，然后你会发现，连你的灵魂也完全深陷于这美妙的音乐中去了。除了按照上述减压法减压外，还必须坚持减压的4项原则：（1）要有自己的“支持网络”。让家人和朋友做你的保护伞，无论在什么时候都感到有人支撑，有人依靠，才不会在感到压力时，倍...