3.音乐冥想法减压法
给自己放一段舒缓的乐曲，选择一个舒适的地方或坐或躺，将全身最大限度地放松下来，然后闭上眼睛，集中精神慢慢呼吸，让自己进入较深的意识状态。然后不只是用耳朵，而是用你的每一寸肌肤去感受，用心灵去聆听，幻想音乐像绵延的小溪一样，蜿蜒着流遍你的全身，然后你会发现，连你的灵魂也完全深陷于这美妙的音乐中去了。
除了按照上述减压法减压外，还必须坚持减压的4项原则：
（1）要有自己的“支持网络”。让家人和朋友做你的保护伞，无论在什么时候都感到有人支撑，有人依靠，才不会在感到压力时，倍感孤单。
（2）运动。身体的劳累换来的是心理的清爽。运动能大大增强你的抗压能力。
（3）多吃抗压食物。这类食物是指含较多B族维生素的食物。如瘦猪肉、牛奶、糙米、燕麦、蔬菜等。含硒较多的食物也能帮助你抗压，如大蒜、洋葱、海鲜类。
（4）每天一粒维生素C，能够帮助你消除压力，是上班族不可多得的减压好方法。
好强的女性也好，柔弱的女性也好，压力都自始至终伴随着你，试试上述的方法，不但能帮助你缓解压力，更是不可多的愉悦身心、让身体得到休养的好方法。
小道具，发泄你的怒火
当怒气冲天的时候，是对身边的人发泄，伤害身边的人，还是隐忍不发，伤害自己呢？其实，两个选择你可以一个都不选，还有一些借助道具完成简单有趣的小方法，能够有地帮助你的降火消气。下面，就来介绍5个小道具，让你的怒气在道具面前慢慢磨光。