——弗朗索瓦·德·拉罗什富科
每一个人的举止、动作、表情均与其教养、风度有关。在社交场合中，拥有优雅的体态不仅是一个女人有教养、充满自信的表现，更能给他人留下深刻、美好的第一印象，赢得别人的好感。
得体的站姿
仪态与自信是你在人群中脱颖而出的关键，正确的站姿不仅让你倍感自信，更能赢得他人的尊重。对于优雅女士而言，站立时，要把肩膀向后靠，收回腹部。同时，让脖子与背部保持一条直线，而不是脖子、脑袋向前倾。两手自然下垂或在腹前交叉，给人一种秀雅优美、端庄大方的感觉。
这些错误站姿，你有吗？
1．驼背站立。很多女性认为这样比较舒服，其实是缺乏自信心的表现，不想引人注目。事实上，当你驼背时，人们的关注焦点会是你的不自信与自卑感，而忽略了你的美丽。然而，抬头、挺胸、收腹能帮助你从内到外展现一个人的自信与风采。
2．腹部外凸。你会发现，当提醒他人不要驼背时，被提醒的人往往会不由自主地把胸部与腹部同时凸出来，还误以为这样就是抬头挺胸。正确的姿势是在双肩向后靠的同时也把腹部收起来。这样才能在不经意间流露出你的自信，同时这也是练就腹肌的好方法。
3．双臂交叉抱于胸前、双手背在身后、两手插入口袋、身体依靠在桌椅或墙壁等动作，这些动作往往代表着消极的语言信息。例如，双臂交叉抱于胸前表示权威和戒备；而一个人在双手插入口袋时说的话更有可能是谎言。