肯定不是对吧？只有他真正去做到了，我们才会说他很孝顺，而不仅仅停留在他知道的那个理论层面。
我们睡眠心理调节也是一样，必须要付诸实践中学习，才能得到真正地领悟，才能成为自己的东西。
就好比我告诉大家，丢掉求睡追睡的心，放下那个强迫症思维状态，我们才能放松下来，然后就是顺其自然，该来的都会来。
那么实践就是我们可以主动醒卧，只需要好好放松自己，把你的顾虑、担忧都统统放下。当你尝试了之后你才发现，第二天其实并没有那么难受，精神状态比起前些天每天焦虑一晚好多了，这时你就不会恐惧失眠，心中的障碍破除了，才能真正好起来。
失眠与不失眠并不是用睡没睡着觉，睡多长时间来判定的，就看他心中有没有障碍，没有障碍一晚没睡着完全不用担心，第二天就好了。有心理障碍的人没睡着心里就很担心，很焦虑，唉！这睡不着可怎么办？第二天会不会很难受，精神状态会不会很差？结果越焦虑紧张，越无法入睡，造成恶性循环。