·有人试图让你冷静下来吗？你感觉如何？
·有人恐吓要惩罚你吗？你感觉如何？
·等你最终冷静下来时用了多长时间？
·事后，你感觉如何？
“感谢同学们的分享，每个人对于愤怒的感受都非常真实和具体。
“一旦愤怒像爆竹一样爆炸，事情似乎就有些失控。我们会感到被愤怒淹没，除了身体感受上的剧烈变化之外，我们也会做出一些举动，如大喊大叫、想要踢打东西、号啕大哭、有打人的冲动等。
“周围的人并不喜欢我们愤怒的样子，他们想阻止我们继续爆发，可能会让我们冷静，还会有人提醒我们会受到惩罚。但是在我们暴怒的时候，我们可能什么都听不进去。
“就像爆竹的火药燃烧尽一样，我们只有等到愤怒彻底被发泄后，才会最终冷静下来，而有的人会花很长时间才能最终平静。但是事后，我们往往为自己当时不冷静的行为感到懊悔。所以，我们要在愤怒爆炸前将它熄灭，水桶代表熄灭导火索的策略。”
教师可以提前找几位学生将自己愤怒被点燃的过程详细描述并记录下来，让他们在课堂上和大家分享。
活动2：熄灭愤怒（15分钟）
学生小组活动。每组设计一张海报，海报上包括爆竹、导火索、火柴和水桶，这些代表愤怒的每个阶段。